La posture Anahatasana
Le but du yoga selon la conception occidentale est la quête d’une harmonie, d’une unité corps et esprit. Pour Patañjali, c’est aussi la cessation des modifications du mental (citta), sources du karma. Cet état s’inscrit dans l’instant présent, et est potentiellement accessible à tout être humain. « Au cœur du yoga il y a un message important : tout être humain est naturellement équilibré et entier car le Soi 43 ne peut être ni détruit ni endommagé. C’est là notre nature inhérente, et le yoga est la voie vers une plus grande conscience de cette entité intérieure, le Soi»44. « Lorsque nous suivons systématiquement la voie du yoga, il prend dans notre vie une importance profonde. Intérieurement, il nous permet d’agir conformément à nos besoins, à nos intentions et aux valeurs qui nous sont les plus chères. Extérieurement, il nous apprend à renforcer notre corps, à détendre et à équilibrer notre système nerveux et à trouver la paix et la concentration sur un objet. En fin de compte, on dit que le yoga mène à la réalisation directe de notre nature véritable »45. » (Wikipédia)
La posture Anahatasana a plusieurs bienfaits.
Bienfaits de cette posture :
· Ouvre les épaules et les pectoraux
· Augmente la capacité respiratoire
· Renforce les poignets et les grands dorsaux
· Renforce l’abdomen et la colonne vertébrale
· Stimule les glandes thyroïdes
· Éveille l’énergie de vie et allège la dépression
· Thérapeutique pour l’asthme, l’infertilité et l’ostéoporose.